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はじめの一歩
年子育児 壮絶な理由と乗り越えるための7つの方法
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Contents
年子育児が壮絶な理由とは
年子育児は、1歳差の子供を同時に育てることで、多くの親が「忙しい」「疲れた」「辛い」と感じる状況です。
ここでは、年子育児が壮絶である理由と少しでも楽に乗り切る方法を具体的に解説します。
年子育児の壮絶な体力的負担
- 絶え間ないお世話
年子の子供はどちらも幼児期で、日々のお世話が絶え間なく続きます。おむつ替えや食事の世話など、休む暇がほとんどありません。 - 睡眠不足
3時間置きの授乳、お昼寝の回数が減る1歳過ぎの子供、そして夜泣きが重なると、親の睡眠時間が極端に減少します。これが日常的に続くことで、疲労が蓄積されます。
年子育児の壮絶な精神的負担
- 育児ストレスの倍増
二人の子供が同時に泣いたり、わがままを言ったりするため、ストレスが倍増します。これにより、精神的な負担が非常に大きくなります。 - 自己時間の欠如
年子育児では、自分の時間を持つことが難しくなります。常に子供の世話に追われ、リラックスする時間がなかなか取れません。
年子育児の壮絶さを軽減する方法
年子育児の壮絶さを少しでも軽減するために、有効な方法を紹介します。
体力的な負担を減らす方法
【効率的な家事の工夫】
掃除機ロボットや食器洗い機、調理家電を使うことで、家事の負担を軽減できます。
時短家電を積極的に活用しましょう。
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5000Paの吸引力で食べこぼしや髪の毛なども綺麗に掃除できます。
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電気調理鍋は炊飯器でも代用できる料理があります。
「炊飯器料理」や「炊飯器飯」などと検索してみて下さい。
食事はお米だけ炊いておかずは宅配冷凍惣菜に任せるのもオススメ！
時短にもなって子供と過ごす時間もアップ！
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手作り惣菜が1品ごとに個包装されているのでとっても便利！
もちろん合成着色料、化学調味料は無添加です。毎日の食卓を安心で、より健やかにお楽しみ下さい。
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【子供同士で遊ばせる】
年子の利点として、子供同士で遊ばせることで、親が少し休む時間を作ることができます。
下の子が後追いの時期などはママが居なくても上の子が居るので安心して、ほとんど後追いはありませんでした。
安全な環境で見守りましょう。
兄弟が一緒に遊んでくれるおもちゃが欲しい、という方はおもちゃのサブスクの「Cha Cha Cha」もオススメです。希望を記入すると合ったおもちゃを選定してくれます。
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【おもちゃ】おもちゃのサブスク ChaChaCha 使ってみた
精神的な負担を軽減する方法
【周囲のサポートを求める】
家族や友人に助けを求めることは大切です。育児を一人で抱え込まず、周囲の支援を受けることで負担を軽減できます。
【短時間でも自分の時間を作る】
リラックスタイムを確保することが重要です。例えば、短い時間でも読書や散歩など、自分の好きなことをする時間を作りましょう。
全てを1人でこなそうとすると体力的にも精神的にも苦しくなってしまうので、自分しかできない事を中心に行なっていきましょう。
年子育児のコミュニケーションの工夫
- パートナーとの連携
育児はパートナーと協力して行うことが重要です。お互いの負担を軽減し、育児に関する悩みや喜びを共有しましょう。 - 専門家への相談
育児の専門家に相談することで、具体的なアドバイスを得ることができます。地域の子育て支援センターなどを活用すると良いでしょう。
年子育児を楽しむためのアイデア
年子育児を乗り越えるだけでなく、楽しむための工夫も大切です。
- 成長の喜びを共有する
年子育児では、子供たちの成長を短期間で実感できます。この成長の喜びをパートナーや家族と共有しましょう。 - 家族でのレジャーを楽しむ
家族でのレジャーを計画し、楽しい時間を過ごすこともストレス解消になります。短時間の外出でも気分転換になります。
成長や家族での思い出をアルバムに残すのもいいですね！
見るだけで楽しい思い出が蘇り、気分もアップ！
まとめ
年子育児は体力的、精神的に壮絶な状況ですが、適切な対策を講じることでその負担を軽減できます。家事の効率化や周囲のサポート、自分の時間を確保する工夫をしながら、パートナーと協力して育児を楽しんでください。年子育児の困難を理解し、適切な対策を取りながら、子供たちとの貴重な時間を大切にしましょう。
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